وٽامن انساني جسم لاءِ ضروري غذائيت آهن، کاڌن مان حاصل ڪيل نامياتي غذائي. اهي انساني ترقي، ترقي، ۽ ميٽابولزم ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا، ۽ صحت کي برقرار رکڻ لاء اهم فعال مادي آهن. گھٽتائي صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿي. تنهن هوندي به، وٽامن گهڻي عرصي تائين نه وٺڻ گهرجي-. مثال طور، عام وٽامن جهڙوڪ وٽامن سي، وٽامن اي، ۽ بي وٽامن گهڻو نه وٺڻ گهرجي. ويتامين جو گهڻو استعمال نقصانڪار ٿي سگهي ٿو، آساني سان مختلف منفي ردعمل جو سبب بڻجن ٿا. مثال طور، ويتامين جو ڊگھو- استعمال urate، oxalate، ۽ گردي جي پٿري جو سبب بڻجي سگھي ٿو، ۽ گڏوگڏ تڪليف جھڙوڪ اسهال، سر درد، متلي ۽ الٽي. تنهن ڪري، انهن کي انفرادي ضرورتن جي مطابق ۽ ڊاڪٽر جي هدايت جي تحت استعمال ڪيو وڃي.
ڇا ملٽي ويٽامين ڊگھي عرصي تائين وٺي سگھجي ٿو- ان جو دارومدار انفرادي مريض تي آهي. جيڪڏھن مريض وٽ ڊگھي-مديني وٽامن جي گھٽتائي آھي، ڊگھي-مدت استعمال ممڪن آھي. جڏهن ته، صحتمند ماڻهن لاءِ، ڊگهي-استعمال جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. خاص طور تي:
1. ڊگھي-مدت وٺي سگھجي ٿي؟ جيڪڏھن جسم ۾ گھڻن وٽامن جي گھٽتائي آھي، ملٽي وٹامنز وٺڻ سان انھن وٽامن جي گھٽتائي ٿي سگھي ٿي، جنھن جو ڊگھي-مدت وٽامن جي گھٽتائي وارن مريضن تي سٺو علاج اثر پوي ٿو.
2. ڊگھي-مدت واپرائڻ لاءِ مناسب ناهي. اڪثر صحتمند ماڻهو پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ خوراڪ مان وٽامن حاصل ڪندا آهن. اهي ويتامين جسم جي عام ضرورتن کي پورو ڪن ٿا ۽ وڌيڪ مقدار جي ضرورت ناهي. ڊگھي-مدت واپرائڻ ويتامين جي زهر جو سبب بڻجي سگھي ٿو، جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. Multivitamins کي به دوائون سمجهيو وڃي ٿو ۽ عام طور تي ڊگھي-مدت استعمال لاءِ سفارش نه ڪئي ويندي آهي. انهن کي سختي سان ڊاڪٽر جي نسخي جي مطابق ورتو وڃي.
ڊاڪٽر جي مشوري تحت وٽامن سپليمينٽ مناسب هجڻ گهرجي. انڌي طرح وٽامن جي گهڻي مقدار وٺڻ يا وٺڻ کان پاسو ڪريو. متنوع غذا برقرار رکون، گوشت ۽ ڀاڄين جي متوازن واپرائڻ سان، ۽ اچار کائڻ، غذا، ۽ ٻين غير صحتمند عادتن کان پاسو ڪريو. ڪافي ويتامين جو استعمال صحت مند زندگي لاء جسم جي عام ضرورتن کي پورو ڪندو.